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エイコサペンタエン酸でダイエットする
エイコサペンタエン酸とは魚介類に多く含まれている不飽和脂肪酸の一種で、貴重な栄養素です。主に、イワシやサバなどの青魚の油に多く含まれています。魚の脂肪を逃がさないように食べるには刺身や煮魚などの調理方法が１番理想的です。青背の脂肪の多い魚で、新鮮な魚を選びましょう。
... パスタなんかの付け合わせが付いて400kcalくらいになることが多いみたいです。 鶏肉 の 脂質 は、 豚肉 や 牛肉 の 脂質 と違い、 不飽和脂肪酸 ( EPA(エイコサペンタエン酸) や DHA(ドコサヘキサエン酸) なんかの仲間です。)が多いのが特徴的。 ...